Search Results for: الماء
2020-06-07
أيهما أفضل كمصدر للمعادن والفيتامينات: المكملات الغذائية أم الغذاء المتوازن؟
هناك العديد من الأشخاص الذين لا يتناولون غذاءًا صحيًا متوازنًا وبالتالي فهم لا يحصلون على كفايتهم من العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. لذلك انتشر في الآونة الأخيرة وبشكل واسع استخدام الفيتامينات المتعددة (Multivitamins) والمكملات الغذائية. انحدار المجتمعات نحو تناول الغذاء غير المتوازن وغير المتكامل بالإضافة إلى التأثير الإعلامي والدعائي كان لهما أثر كبير في […]
2020-06-07
الصيام المتقطع ، هل هو أحد الحلول فعلا لتخفيف الوزن ؟
اعداد أخصائية التغذية : بتول الحياري أريد أن أخفض من وزني ! كيف أزيد من مناعتي ؟ كيف أعيش حياة تنبض فيها الصحة و بدون خوف ؟ أسئلة كثيرة تجول في خاطر الكثير الان ، و بالذات بعد فترة طويلة من الحجر الصحي في المنازل ، و انخفاض النشاط البدني بالاضافة الى ارتفاع كمية السعرات […]
2020-06-07
تقوية مناعة العائلة في ظل أزمة كورونا
مع انتشار فيروس كورونا حول العالم بشكل وبائي بات الناس قلقون على صحتهم وصحة عائلاتهم. مما دفعهم للاهتمام باتخاذ تدابير وقائية لحماية أنفسهم. ومن أهم هذه التدابير: تقوية المناعة. أشارت دراسات وأبحاث علمية قديمة وحديثة إلى مجموعة توصيات لتقوية المناعة عمومًا ولمجابهة فيروس كورونا خصوصًا. ومن هذه التوصيات: ١- الاهتمام بالتغذية. وهذا ما سنتناوله في […]
2020-05-08
حِيَل بسيطة ستجعلك رشيقا !
الأمر يحتاج خطوات بسيطة فقط ! لا تعقد الأمور ،و ستجد نفسك مغمورا بالصحة و الرشاقة كلما تقدمت في العمر .. فقط اعقد النية على التغيير ! الكثير يعتقد ان نزول الوزن يحتاج الى جهد هائل او الى مبالغ فوق قدرتهم ، لكن الموضوع لن يستهلك منك كثيرا !سأضع بين ايديكم مجموعة من الأفكار المُجرّبة […]