2020-05-27

من هو المذنب؟ الدهون أم السكر؟ والدراسة العلمية المشبوهة

من هو المذنب؟ الدهون أم السكر؟ والدراسة العلمية المشبوهة بقلم أخصائية التغذية ايمان كسبي. على مدى أكثر من نصف قرن من الزمان تم اقناعنا بمجموعة من التوصيات العالمية “الصحية” للحفاظ على الصحة والعيش بأفضل حال. وكانت مصدر هذه التوصيات: الدراسات العلمية التي حدثت في ذلك الوقت. فبحدود عام١٩٦١ تم تقديم دراسة بحثية بعنوان دراسة البلدان السبعة وفيها ظهر ارتباط مؤثر بين الدهون المشبعة والكولسترول وأمراض […]

2020-05-08

حِيَل بسيطة ستجعلك رشيقا !

الأمر يحتاج خطوات بسيطة فقط ! لا تعقد الأمور ،و ستجد نفسك مغمورا بالصحة و الرشاقة كلما تقدمت في العمر .. فقط اعقد النية على التغيير ! الكثير يعتقد ان نزول الوزن يحتاج الى جهد هائل او الى مبالغ فوق قدرتهم ، لكن الموضوع لن يستهلك منك كثيرا !سأضع بين ايديكم مجموعة من الأفكار المُجرّبة و سهلة التطبيق :

2020-05-08

نشويات الطبق الرئيسي ، ما الخيار الأقل في السعرات الحرارية؟

الكثير منا يفكر طويلا حتى يقرر ما نوع النشويات التي سيقوم بتقديمها في أطباقه بدون اضافة الكثير من السعرات الحرارية . فمن المعروف عن أبناء جلدتنا الحب الشديد لمجموعة النشويات و التي أجزم ان اغلبنا يعتقد بأننا لن نشبع بدونها أبدا ! طبعا هذا اعتقاد خاطئ ! فالتوازن في كل شيئ هو الأهم . سأقوم في هذا الموضوع بتسليط الضوء على مقارنة السعرات الحرارية في […]