Search Results for: نزول الوزن

2021-08-09

شاي الماتشــــا

إعداد أخصائية التغذية نهى بدر . ماتشا باليابانيَّة: وتعني حرفياً “مسحوق الشاي”. وهو شاي أخضر مسحوق بشكلٍ دقيق، ويُعدّ من أجود أنواع الشاي الياباني وأكثرها شيوعًا في اليابان، يستخدم بشكل خاص في طقوس الشاي اليابانية وبعض الحلويات. وفي العصر الحالي صار يُستخدم مسحوق الماتشا من أجل إضافة النّكهة، أو الصّبغة لبعض المأكولات. مقارنةً بالشاي الأخضر التقليدي، يتطلب إنتاج شاي الماتشا حماية […]

2021-07-05

لماذا أبدأ بالرجيم , وفي كل مرة لا أستمر!

إعداد أخصائية التغذية نهى بدر كثير منا يفقد الحافز للبدء بالرجيم وإنزال وزنه. أو أنه يبدأ بالرجيم وسرعان ما تتفاقم الأمور وتخرج عن السيطرة فيعود الشخص لنقطة الصفر. الإرادة و الاستمرارية في الرجيم يعود سببها لعوامل نفسية تختلف من شخص لآخر. في هذا المقال سنحلل الأسباب النفسية ,بحسب بعض الدراسات وخبرتي الشخصية, و بعد التأكد […]

2020-11-23

كيف أخفف وزني دون حمية؟!

كيف أخفف وزني دون حمية؟! إعداد أخصائية التغذية: ايمان كسبي للتواصل الشخصي مع أخصائية التغذية: suggestion@emandiets.ghojah.com انتشرت السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وأصبح كثير من الأشخاص مهتم بتخفيف الوزن سواء لتحقيق هدف صحي لتخفيف أعراض مرض ما أو لمجرد تحسين شكل الجسم وبالتالي تلقائيا تتحسن الصحة العامة. إذ أن الشخص زائد الوزن […]

2020-05-08

حِيَل بسيطة ستجعلك رشيقا !

الأمر يحتاج خطوات بسيطة فقط ! لا تعقد الأمور ،و ستجد نفسك مغمورا بالصحة و الرشاقة كلما تقدمت في العمر .. فقط اعقد النية على التغيير ! الكثير يعتقد ان نزول الوزن يحتاج الى جهد هائل او الى مبالغ فوق قدرتهم ، لكن الموضوع لن يستهلك منك كثيرا !سأضع بين ايديكم مجموعة من الأفكار المُجرّبة […]