التصنيف: معلومات غذائية

معلومات عن الغذاء و التغذية

2021-01-19

البكتيريا النافعة (Probiotics) وأهميتها لجسم الإنسان

بقلم أخصائية التغذية فاطمة تيمور هل سمعت سابقا عن كائنات حية دقيقة تعيش في جسم الإنسان بشكل طبيعي و تساعده بالقيام من العديد من الأدوار وتعود عليه بالفائدة الكبيرة؟ لابد وأن أول ما يجول بخاطرك عند سماع جملة كائنات دقيقة في جسم الإنسان ما تعرفه عن مسببات الأمراض من البكتيريا و الفايروسات، إلا أننا ما سنتطرق له في هذا المقال مختلف، حيث نتحدث عن البكتيريا […]

2021-01-13

الصمغ العربي

أخصائية التغذية: هناء نزال. من منّا من لم يسمع بالصمغ العربي؟! ولكن هل تعلمون ما استخداماته وما تأثيره على صحة الإنسان؟! الصمغ العربي (الاسم العلمي: Sengalia Senegal)، هو عصير شجرة السنغال، وهو مركب متعدد السكريات ويتكون من 95% من الألياف القابلة للذوبان في الماء الساخن حيث يكوِّن خيوط لزجة، إما أن يكون بدون لون أو يكون بنيِّ اللون، لا رائحة له وطعمه حامض خفيف، ويعدّ […]

2020-12-30

القهوة الخضراء ، هل هي الحل السحري القادم لانقاص الوزن ؟

بقلم أخصائية التغذية : بتول الحياري في إحدى حلقات البرنامج الحواري الشهير ( دوكتور اوز) أطلق الدكتور اوز وقتها قنبلة اصبحت دارجة في عالم الصحة و الرشاقة .. (القهوة الخضراء) ..هل فعلا هي الحل السحري و الدواء المعهود الذي طال انتظاره ليخلصكم من الكيلوغرامات الزائدة ؟ في هذا الموضوع سوف نتكلم عن القهوة الخضراء لنضعها أمامكم و تقفون موقف الحكم ، و تقررون هل ستكون […]

2020-12-20

نقص الحديد عند الأطفال: كيف نتجنبه؟

يعتبر الحديد عنصر غذائي مهم أساسي لنمو الطفل. لذلك يجب معرفة أسباب نقص الحديد و أعراضه وكيفية الوقاية منه. لماذا يعتبر الحديد مهم للأطفال؟ يحمل الحديد الأوكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم كما أنه يساعد العضلات على تخزينه واستهلاكه. لذلك فإن الحديد مهم جدا لنمو خلايا الجسم وترويتها. يعتبر نقص الحديد مرض شائع ويمكن أن يتدرج من نقص خفيف إلى نقص شديد. يمكن أن […]

2020-12-14

200 كالوري شكولاتة أم 200 كالوري سلطة؟

إعداد أخصائية التغذية نهى بدر كان أساتذة التغذية قبل سنين يقيمون أساس علم التغذية على مبدأ أن الكالوريز (السعرات الحرارية ) التي تدخل لجسمك من الغذاء هي التي يتم حرقها للطاقة ,والفائض يخزن . أما الآن اتجه العلم لمنحنى آخر, بأن طعامك الصحي , الطازج , غير المهدرج ولا المصنع, يساهم في إنقاص الوزن و الحفاظ على صحة  و سيغير طبيعة جسمك البيولوجية بالكامل  , […]