الوسم: Healthy lifestyle

كيف أحافظ على وزني في العيد – خطوات عملية سهلة. بقلم أخصائية التغذية أروى أبولبن إنّ العديد من الأشخاص في الفترة السابقة كانوا ملتزمين بأنظمة غذائية لإنقاص الوزن، والكثير وجد نتيجة التزامه بإنقاص وزنه، ولكن تأتي مواسم الأعياد التي قد تكون سببا في إضاعة كل تعب الالتزام السابق، وذلك بسبب ما يكثر فيها من حلويات، وأطعمة دسمة، ومشروبات عالية السكر.  ويزيد من سوء إدخال هذه […]

كيف أحصل على الماء الكافي لجسمي في رمضان. إعداد أخصائية التغذية أروى أبولبن كما نعلم جميعًا فإنّ معظم أجسامنا تتكوّن من الماء، وذلك يُعادل 60% تقريبًا من مكونات الجسم، ويستخدم الجسم الماء في جميع عملياته الحيوية تقريبًا، إذ يُعدّ مهمّا في الوظائف الآتية: تنظيم درجة حرارة الجسم. نقل الغذاء لجميع خلايا الجسم. التخلص من الفضلات. المحافظة على دورة الدم. المحافظة على ليونة المفاصل. أهمية تعويض […]