2022-02-25

الإطالات الثابتة والمتحركة – Static and dynamic stretches

الإطالات الثابتة والمتحركة – Static and dynamic stretches إعداد دكتور الصيدلة والمدربة الرياضية جنان الناطور مع تزايد الوعي والتحفيز على ممارسة الرياضة للحفاظ على الكتلة العضلية مع مرور الزمن، والوقاية من الأمراض المزمنة، يشهد العالم تزايد كبير لأعداد الأشخاص المهتمين بمجال الرياضة والصحة. ورغم أن التمرين ذو فوائد عظيمة على الصحة الجسدية والعقلية والنفسية ، لكن تطبيق التمرين بشكل غير مدروس قد يؤدي إلى حدوث […]

2022-02-17

الدوالي الوريدية-أمراض الأوردة-Varicose Veins

الدوالي الوريدية بقلم الصيدلانية غاليه عويس. تعد الدوالي الوريدية من أبرز أمراض الأوردة المزمنة. وهي عبارة عن أوردة متوسعة ملتوية تتواجد بشكل شائع في الأطراف السفلية. وقد يكون ذلك بسبب الوقوف لفترات طويلة مما يزيد الضغط على أوردة الساقين ويضعفها. بالإضافة إلى ذلك هناك عدة عوامل تؤدي للدوالي من أبرزها الاستعداد الوراثي، وعدم كفاءة الصمامات الوريدية، وضعف جدران الأوعية الدموية، وزيادة الضغط الوريدي. أعراض الدوالي […]

2022-02-16

حقيبة الطعام المدرسية – School Lunchbox

حقيبة الطعام المدرسية – School Lunchbox بقلم الأخصائية : الآء الرفاعي . مع عودة طلاب المرحلة الابتدائية و رياض الاطفال في المملكة العربية السعودية والدول المجاورة تهتم الكثير من الأمهات بحقيبة الطعام المدرسية وبالتالي تحتار بعض الأمهات في تكوين هذه الحقيبة وكيفية إختيار الأطعمة يُجيب هذا المقال عن جميع التساؤلات .. ماهو الغذاء المتوازن ؟ يعرف الغذاء المتوازن أو الصحي بأنه الغذاء الذي يحتوي على […]

2022-02-13

كن صيدلاني واصنع كريمك من الطبيعة

كن صيدلاني واصنع كريمك من الطبيعة بقلم الصيدلانية غزوة شواش الجمال هو مجموعة متكاملة من العناصر التي تكمل بعضها بعضا , لا سيما أن وظيفة الجلد الأساسية هي الحماية لكنها تعطي منظر جمالي خارجي لذلك وجب علينا العناية بها , لذلك كن صيدلاني واصنع كريمك من الطبيعة . ما هي البشرة ؟ البشره هي الغطاء الخارجي و الذي يعتبر أكبر عضو من أعضاء الجسم البشري […]

2022-02-10

فقدان الشهية العصبي- Anorexia Nervosa

فقدان الشهية العصبي- Anorexia Nervosa بقلم أخصائية التغذية رغد العوضي. تعريف فقدان الشهية العصبي هو أحد أشكال اضطرابات الأكل الذي يتسم بفقدان الوزن بشكل غير طبيعي , والخوف الزائد من اكتساب الوزن . عادة يقوم الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي بتحديد كمية السعرات التي يتناولوها بشكل قاس , بينما يقوم معظمهم بإجبار أنفسهم على التقيؤ بعد تناول وجباتهم أو استخدام المسهّلات ومدرات البول . الأعراض […]