تغذية لاعبي كمال الأجسام

أخصائية التغذية فلك الشيشاني كمال الأجسام عالم واسع من الرياضيين و المنافسات و المدربين، و يلعب أخصائيو التغذية دور مهم لمراقبة حالة الرياضيين، والهدف المراد الوصول إليه ليحصلوا على النتيجة المرغوبة في مرحلة الإعداد لمنافسة كمال الأجسام يركز المتنافسون على التغذية ، و تمارين المقاومة و التمارين الهوائية. عديد من الدراسات وضحت حاجة مدربي كمال الأجسام لمصادر تثقيفية تغذوية موثوقة. فقد كانت هناك علاقة واضحة […]

حميات صحة غذاء صحي معلومات غذائية

2021-05-30

الحميات النباتية: جودة ووفرة العناصر الغذائية فيها

أخصائية التغذية فلك الشيشاني أصبح العالم مؤخرا يتوجه الى تبني الحميات الغذائية النباتية، كبديل لحميات الوجبات ذات الأصناف الحيوانية، وذلك لأسباب عدة كالأخذ بعين الاعتبار الضغط على الموارد الحيوانية نتيجة التزايد في عدد السكان، فتم اللجوء الى اختيار موار متجددة كأصناف غذائية نباتية. و من ناحية تغذوية فإن الحميات النباتية تحتوي على سعرات حرارية أقل، ونسبة أقل من الدهون المشبعة و الكوليسترول، مما يساعد على […]