كتابة أخصائية التغذية : بتول الحياري حبيبات سمراء .. تُطحن .. و تتدلل في أكواب عشاقها .. و في صفحات الشعراء المغرومين ! حتى قيل فيها من الأبيات و الشعر و النثر ما يفوق أي شيء آخر ..جولة واحدة في السوشال ميديا يوما كفيلة لعينك بارتشاف مئات الأكواب منها هنا و هناك على صفحات الأصدقاء و المتاجر و منشورات الصباح و المساء .. ليس هذا […]
كيف أخفف وزني دون حمية؟! إعداد أخصائية التغذية: ايمان كسبي للتواصل الشخصي مع أخصائية التغذية: suggestion@emandiets.ghojah.com انتشرت السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وأصبح كثير من الأشخاص مهتم بتخفيف الوزن سواء لتحقيق هدف صحي لتخفيف أعراض مرض ما أو لمجرد تحسين شكل الجسم وبالتالي تلقائيا تتحسن الصحة العامة. إذ أن الشخص زائد الوزن أو البدين يكون عرضة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وأمراض […]
إعداد أخصائية التغذية نهى بدر ما هي الشقيقة ؟ الشقيقة صداع مؤلم يترافق أحيانا مع الغثيان والتقيؤ والحساسية للضوء. وتصاب النساء بالشقيقة أكثر من الرجال. وقد يستمر هذا الألم تقريبا 4 ساعات وفي بعض الحالات لأسبوع. ما هي أعراض الشقيقة؟ توجد مجموعة كبيرة من الأعراض التي يمكن أن تحدث في الشقيقة، وليس من الضروري حدوث كل الأعراض مع المريض. تشمل هذه الأعراض: الصداع النابض الذي يبدأ كصداع […]
بقلم أخصائية التغذية رهف السلامين محاربة مظاهر الشيخوخة يعد الجلد من أهم أعضاء جسم الإنسان المتأثرة بتقدم السن ؛فسرعان ما تظهر عليه التجاعيد،خصوصًا إذا أهملناه ولم نعتني به،ولا تقتصر عنايتنا بالبشرة بشكل خارجي وحسب كاستخدام مستحضرات التجميل و المرطبات وغيرها ، إنما نحتاج لعناية تنبع من داخل أجسادنا لمحاربة ظهور التجاعيد،تعتمد اعتمادًا كليًا على ماذا نأكل؟ أهم العوامل المحفزة لظهور التجاعيد 1.التقدم بالسن. 2.التعرض المباشر […]
إعداد أخصائية التغذية: هناء نزال الفولات هو أحد الفيتامينات الضرورية لنمو خلايا الجسم وتكوين خلايا الدم الحمراءونمو الخلايا العصبية ووظيفتها، ويعتبر ضروري لتقليل مخاطر العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري خلال الشهور الأولى من الحمل، فهو مهم في التفاعلات الأيضيّة التي تساعد على نمو وانقسام خلايا الجسم وبناء كريات الدم الحمراء. كما أنه مهم لمن يعانون من العقم رجالاً كانوا أو نساءً، لذلك وَجب على […]