زهرة البابونج-علاج طبيعي مع العديد من الفوائد الطبية-The Chamomile Flower

زهرة البابونج-علاج طبيعي مع العديد من الفوائد الطبية-The Chamomile Flower-إعداد الصيدلانية نرمين الجعفراوي

تدقيق: أخصائية التغذية ايمان كسبي

كانت زهرة البابونج موضع تقدير لقرون بسبب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. هذه الزهرة الصغيرة ولكن القوية، والمعروفة علميًا باسم Matricaria chamomilla (البابونج الألماني) أو Chamaemelum nobile (البابونج الروماني)، لا يتم الاحتفاء بها فقط لمظهرها الساحر ولكن أيضًا لخصائصها الطبية القوية. مع سعي المزيد من الناس إلى العلاجات الطبيعية والحلول الصحية الشاملة، تبرز زهرة البابونج كخيار متعدد الاستخدامات وفعال. نوضح في هذا المقال أهم الخصائص العلاجية للبابونج وكيفية استخدامه.

نبذة عن زهرة البابونج

يعود استخدام البابونج إلى الحضارات القديمة، بما في ذلك المصريين واليونانيين والرومان. كانت هذه الثقافات تقدر البابونج لتأثيراته العلاجية، خاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة الأعصاب وتعزيز النوم المريح. استخدم المصريون الزهرة في الطقوس وعلاج الحمى والأمراض. في أوروبا في العصور الوسطى، كان البابونج يستخدم كعلاج للعديد من الأمراض وحتى كعشب منثور لتنقية أماكن المعيشة. كانت الأزهار تُنثر على الأرضيات لتطلق رائحتها العطرة عند الدوس عليها، ممّا يخدم غرضًا عمليًا وشميًا.

الخصائص العلاجية لزهرة البابونج

المساعدة في الهضم

يشتهر البابونج بقدرته على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للتشنجات على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ممّا يجعله علاجًا فعالًا لعسر الهضم والغازات والتشنجات. شاي البابونج، المصنوع من نقع أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن، هو حل شائع ولطيف لهذه المشاكل الشائعة. بعيدًا عن الشاي، يمكن العثور على البابونج في أشكال مختلفة مثل الصبغات والمستخلصات التي توفر فوائد مماثلة.
البابونج فعال بشكل خاص في علاج المغص عند الرضع، كما يقدم علاجًا طبيعيًا للآباء الذين يسعون إلى تهدئة انزعاج أطفالهم. أظهرت الأبحاث أن البابونج يمكن أن يساعد في تقليل تكرار القيء وتخفيف أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).

النوم والاسترخاء

تعتبر خصائص زهرة البابونج الأكثر شهرة هي تأثيرها المهدئ، ممّا يجعلها خيارًا شائعًا لأولئك الذين يعانون من الأرق أو القلق. تحتوي الزهرة على الأبيجينين، وهو مضاد للأكسدة يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من التوتر. يمكن أن يؤدي تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم إلى تحسين جودة النوم بشكل كبير، ممّا يساعد الأفراد على الاستيقاظ وهم يشعرون بالانتعاش والتجدد.
أثبتت الدراسات أن البابونج يمكن أن يحسن من زمن النوم وجودته، مما يجعله بديلاً طبيعيًا قيمًا لمساعدات النوم الصيدلانية. الطبيعة اللطيفة للبابونج تجعله مناسبًا للاستخدام من قبل الأشخاص من جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال وكبار السن.

مضاد للالتهابات ومسكن للألم

تمتد خصائص البابونج المضادة للالتهابات إلى ما هو أبعد من صحة الجهاز الهضمي. يمكن لمركبات الزهرة أن تقلل الالتهاب في أجزاء مختلفة من الجسم، ممّا يوفر الراحة من حالات على سبيل المثال: التهاب المفاصل والصداع وآلام العضلات. يمكن للتطبيقات الموضعية للبابونج، مثل الكريمات أو الكمادات، أن تهدئ تهيج الجلد وتقلل الاحمرار والتورم المرتبط بحالات مثل الإكزيما والوردية.
ترجع التأثيرات المضادة للالتهابات للبابونج إلى قدرته على تثبيط إطلاق البروستاجلاندينات الالتهابية والسيتوكينات والليوكوترينات. وهذا يجعل البابونج علاجًا فعالًا للحالات الالتهابية، سواء عند تناوله داخليًا أو تطبيقه خارجيًا.

معزز لجهاز المناعة

يحتوي البابونج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الأمراض. قد يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج في تقليل تكرار وشدة نزلات البرد والالتهابات الأخرى. كما أن خصائصه المضادة للميكروبات تجعله إضافة مفيدة لنظام صحي طبيعي يهدف إلى الحفاظ على الصحة العامة.
لقد ثبت أن البابونج يعزز قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض عن طريق زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء. هذا التأثير المعزز للمناعة يجعل البابونج أداة قيمة في الرعاية الصحية الوقائية، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.

التحكم في نسبة السكر في الدم

أظهرت الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. وقد لوحظ أنه يخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويحسن حساسية الأنسولين. هذا التأثير مهم لمرضى السكري حيث أن الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة هو هدف أساسي في إدارة الحالة.

يمكنك قراءة مقال: (واقع مرضى السكري في الأردن: حقائق و تحديات!) للزميلة فلك الشيشاني.

حماية القلب والأوعية الدموية

يزيد مرض السكري بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يتمتع البابونج بتأثيرات وقائية للقلب، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. قد يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري.

زهرة البابونج لصحة الجلد

إن خصائص البابونج المهدئة تجعله مكونًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في تخفيف تهيج الجلد، وتعزيز الشفاء، وتحسين المظهر العام للبشرة. عموماً توجد مستخلصات البابونج في الكريمات والمستحضرات ومنظفات الوجه المصممة لتهدئة البشرة الحساسة وتقليل العيوب.
يمكن للبابونج أيضًا تسريع عملية التئام الجروح والحروق الطفيفة. تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في منع العدوى، بينما تعمل مركباته المهدئة على تقليل الألم والالتهاب. تعد الحمامات المليئة بالبابونج طريقة شائعة أخرى لعلاج حالات الجلد مثل التهاب الجلد والصدفية.

صحة الفم

تمتد خصائص البابونج المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات إلى صحة الفم. يمكن أن يساعد شاي البابونج أو غسول الفم في تهدئة التهاب اللثة وعلاج قرح الفم وتقليل البكتيريا في الفم، مما يعزز صحة الفم.

مقال قد يعجبك أيضاً: (الشاي الأخضر: فوائده واستخداماته لصحة الجسم- Green Tea)

كيفية استخدام زهرة البابونج

يمكن الاستمتاع بالبابونج بأشكال مختلفة، ذلك اعتمادًا على التأثير المطلوب:

• شاي البابونج: الطريقة الأكثر شيوعًا وسهولة للاستفادة من البابونج هي شرب شاي البابونج. ما عليك سوى نقع أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم تصفيتها والاستمتاع بها. لمزيد من الاسترخاء، امزج البابونج مع أعشاب مهدئة أخرى مثل اللافندر أو بلسم الليمون.

• الزيت العطري: يمكن استخدام زيت البابونج العطري في العلاج بالروائح لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. يمكن أيضًا تخفيفه وتطبيقه على الجلد لعلاج التهيجات والالتهابات. كما يمكن إضافة بضع قطرات من زيت البابونج إلى موزع الروائح لخلق جو هادئ في أي غرفة.

• التطبيقات الموضعية: يمكن وضع الكريمات والمستحضرات والكمادات المنقوعة في البابونج مباشرة على الجلد لتخفيف الألم والتورم والتهيج. هذه المنتجات مفيدة خصوصا لعلاج الأكزيما والوردية وغيرها من حالات الجلد الالتهابية.

• المكملات الغذائية: تتوفر مكملات البابونج في شكل كبسولات لأولئك الذين يفضلون جرعة أكثر تركيزًا من مركباتها المفيدة. يمكن تناول هذه المكملات الغذائية يوميًا لدعم الصحة العامة والرفاهية.

زهرة البابونج هي أكثر من مجرد منظر جميل في الحديقة. إن فوائدها الصحية، من تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين النوم إلى تقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة، تجعلها إضافة قيمة لأي مجموعة أعشاب صحية طبيعية. سواء تم الاستمتاع بها كشاي مهدئ، أو تطبيقها كعلاج موضعي، أو استخدامها في العلاج بالروائح، فإن البابونج يوفر طريقة لطيفة وفعالة لتعزيز الرفاهية ودعم الصحة العامة. استمتع بالقوة العلاجية لزهرة البابونج واكتشف الطرق العديدة التي يمكن أن تعمل بها هذه الزهرة الطبيعية على تحسين حياتك.
إن دمج البابونج في الروتين اليومي يمكن أن يوفر نهجًا طبيعيًا وشاملًا للصحة العامة. إن خصائصه اللطيفة والقوية تجعله مناسبًا للأفراد من جميع الأعمار.

مقال سيعجبك: (صحة الجهاز الهضمي تبدأ من بكتيريا الفم -Oral Microbiome).

المراجع العلمية

1- مقال بعنوان (?What Is Chamomile) من موقع (WebMD).

2- مقال بعنوان (Chamomile, Matricaria chamomilla) من موقع (Wisconsin Horticulture).

3- مقال بعنوان (5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health) من موقع (healthline).

4- مقال بعنوان (?What are the benefits of chamomile tea) من موقع (MedicalNewsToday).

5- دراسة بعنوان (Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future) من موقع (NIH).

6- دراسة بعنوان (The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial) من موقع (PubMed).