أكلك خلال حملك هل يؤثر على مستقبل طفلك؟

إعداد أخصائية التغذية نهى بدر

.

هل راودك أي تساؤل عما إذا كانت نوعية طعامك خلال فترة الحمل تؤثر على مستقبل جنينك الصحي؟
أو هل يمكن لطعامك أن يؤدي إلى سمنة أو هزالة طفلك؟

أوجدت الدراسات أن ما تأكله الأم خلال فترة حملها لا تؤثر فقط على صحة الأم بل تؤثر على تعديلات كيميائية تحدث لجينات الجنين وهو داخل الرحم. و هذا يؤثر على قابلية الطفل و ميل جسمه لأن يكون بدينا أو نحيلا . بالإضافة إلى ذلك , تؤثر على رغبة الطفل بالطعام وتفضيله نوع غذاء معين.

وقد كانت مشاهدات أوزان المواليد غير مرتبطة بكمية الوزن الذي اكتسبته الأم خلال الحمل , وغير مرتبطة بارتفاع الضغط الشرياني للأم أوسكري الحمل . بمعنى آخر , فإن نوعية الطعام التي تتناوله الأم خلال الحمل قد يؤدي إلى السمنة عند الجنين حتى ولو لم يكن هناك زيادة مفرطة في وزن الحامل.

.

أين يذهب الغذاء الذي تأكله الأم؟

الغذاء الذي تأكله الأم يذهب إلى السائل الأمنيوتي الذي يحيط بالطفل ويمده ببعض احتياجاته. إن أكلت الأم السكر أو الثوم أوالبروكلي أو الفانيلا وتم أخذ عينة من السائل الأمنيوتي وجدوا أن السائل منكًّه بالأكل الذي أكلته الأم , والجنين يقوم ببلع هذا السائل , و بهذا يؤدي لتفضيل الطفل لهذه النكهات بعد الولادة. إن كنا نريد أن نوضحها بطريقة أبسط إن أكلت البروكلي بكمية كبيره خلال الحمل فإن هناك احتمالية كبيرة أن طفلك سيحب البروكلي.

ماذا يحدث داخل جسم الطفل؟

وُجد أيضا أن أطفال الأمهات اللواتي كن يأكلن طعاما غير صحي خلال فترة الحمل, من طعام سريع جاهز وحلويات و مقالي ,لديهم تفاقم في كمية الدهون والسكر والانسولين في دمهم وزيادة في عدد وأحجام الخلايا الدهنية , وضعف في البنية العضلية , بالمقارنة بالأطفال الذين التزمت أمهاتهم بالغذاء الصحي خلال الحمل , بالإضافة إلى أن تفضيل الأطفال إلى هذه الأطعمة كان أكبر و رفض معظمهم الأكل الصحي.

هل بدانة الطفل المولود فقط هي مؤشر على سوء تغذية الأم خلال الحمل؟

يؤثر غذاء الأم على وزن الطفل المولود بالعادة , فإن كان طعامها مليئا بالنشويات والسكريات فهذا يزيد من احتمالية ولادة طفل بدين نسبيا لكن لا يعني ذلك أن كل طفل بدين كانت عادات أمه التغذوية سيئة ولا أن كل طفل هزيل أمه لم تأكل الحلويات. بل أوجدت نتائج دراسة أن هناك أطفال يولدون بوزن مناسب لكن الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية من كلى وكبد تكون عالية .

ماذا أفعل؟

خلال فترة الحمل حاولي قدر الإمكان تناول الخضار والفواكه والابتعاد عن الحلويات و المقالي ، فإن نتيجة ذلك ستحصدينه في صحة طفلك.

هل هذا يعني أن نستسلم لواقع أن ما أكلناه في الحمل أو ما رفضناه من أكل صحي لن يقبله الطفل؟

بالطبع لا! إذ إن العادات التغذوية الصحية في بيتنا تساهم مساهمة قوية في تعديل السلوك التغذوي عند الطفل ، فإن رفض البروكلي لا عليك , حاولي مرات عديدة بعدها.

.

.

ملاحظة:

للمتابعة مع أخصائية التغذية التواصل على الايميل الآتي:
bader.nuha@gmail.com

و بإمكان السيدات الحوامل الحصول على خدمة تخطيط نظام غذائي متوازن على موقعنا على الرابط التالي:

https://emandiets.ghojah.com/pregnant_diet.htm

المراجع:

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2008.153817

https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-008-0760-5

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/maternal-junk-food-diet-in-pregnancy-and-lactation-promotes-an-exacerbated-taste-for-junk-food-and-a-greater-propensity-for-obesity-in-rat-offspring/3D1F88C4A06FAF92FDDB4F28E364E439

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/birt.12028

https://www.npr.org/2011/08/08/139033757/babys-palate-and-food-memories-shaped-before-birth